na jakie

U mnie tes samopoczucie takie sobie. Mam juz troche dosc treningow i z niecierpliwoscia czekam na koniec tego tygodnia. Jakie masz plany treningowe ?

Ojan no właśnie czytam po kilka razy i nie wiem :-( Wiem o jakie ćwiczenia chodzi i że w 5min. Obciążenie mam zwiększac po co ? Żeby wygrać konkurs czy się dopakować? Wiem że układ pompki - unoszenie jest dowolny byłe było parzyście . Ale najlepszym wynikiem tej zabawy będzie największa ilość wykonanych powt. w 5min. ? czy tonaż jaki się uniesie w [...]

[...] raz to co zacytowałeś a zrozumiesz, że nie masz racji. Napisałem kapitan - nie ma nic o pani kapitan. No masz rację źle zinterpretowałem wypowiedz przyznaję }:-( Tylko jakie "czepianie" bierzesz wszystko zbyt do siebie ostatnio, to chyba nerwy przed zawodami więc jak wchodzisz na forum to przyjaźnie proponuję łyżeczkę cukru i świat i cała [...]

Nigdy nie mówiłam jakie sylwetki mi się podobają. Cały czas trzymam się mojego zdania, że CF to performance i na to patrzę u zawodników. Ty chyba przede wszystkim patrzysz na sylwetki. Saunders jest klocem na GH (zdziwiło mnie to zdjęcie "przed" bo sprawia na nim wrażenie bardzo drobnej dziewczyny) ale jest nadzwyczajnie sprawna. Briggs jest [...]

[...] sprawie butów. Mianowicie szykuje się, że będę musiał zakupić nowe, bo stare powoli się dziurawią na podeszwie :D Ale spokojnie, nie będę zadawał kolejnego durnego pytania, jakie buty na krosfity ;-] Chodzi mi o to, że nie lubię butów na sznurówki. Mniejsza o powód, po prostu mnie wk.rwiają. Czy zdarzyło się komuś z szanownych ćwiczyć/widzieć [...]

A jakie masz fsl średnie tętno na półmaratonie? :) Około 180bpm Ciągle większość jadę w przedziale powyżej 90% HRmax choć to też uzależnione jest od trasy. No i na zawodach dochodzi element rywalizacji zatem adrenalinka... na mocnym treningu ostatnio miałem średnią 164bmp i większość w strefie 80-90 HRmax

A jakie masz fsl średnie tętno na półmaratonie? :) Około 180bpm Ciągle większość jadę w przedziale powyżej 90% HRmax choć to też uzależnione jest od trasy. No i na zawodach dochodzi element rywalizacji zatem adrenalinka... na mocnym treningu ostatnio miałem średnią 164bmp i większość w strefie 80-90 HRmax To relatywnie wysokie. Jak sie czujesz na [...]

FIlmik niestety bez dźwięku ale głównie chodzi o zagrożenie dla stawu, jakie niesie ruch tzw high pull, czyli np podciąganie sztangi do brody - bardzo popularne ćwiczenie na bary, lub wszelkiego rodzaju ciężarowe high pulle lub sumo deadlift high pulle. Z uwagi na mała przestrzeń można sobie łatwo zagwarantować kontuzje. Patrz JA %-) [...]

Zależy jakie się miało kontuzje, dół pleców wyłączył mnie z treningów 2 razy gdzieś na pół roku i bark podobnie, ale później wracał regularnie, a treningi takie na pół gwizdka to nie treningi.

a co nie lubisz Eda???? ;) ja już pomijam tytuł 30 najlepszych transformacji i patrzyłam głównie na te zdjęcia po ;) i te sylwetki oceniłam jakie według mnie są najlepsze :) dlatego napisałam że zdania będą odmienne bo wiem, że dla Ciebie z kobiet to pewnie będzie bardziej Kara albo Lauren ;)

[...] elastyczności,szybkości, dokładności, zręczności i coś tam jeszcze :) ciężary dają owszem bardzo dużo ale jak sama Rip wspomniała nie trzeba ładować nie wiadomo jakie obciążenia żeby budować siłę. Swoją drogą z ciężarami też byłabym ostrożna... nie jest problemem ponadrywać się i każdy powinien ciężary dobierac do swoich możliwości. [...]

A jakie masz fsl średnie tętno na półmaratonie? :)

Zawsze jest też https://wodwell.com/wods/ Wybierasz jaki masz sprzęt, jakie ruchy Cie interesują... baza jest na prawdę ogromna

Zawsze jest też https://wodwell.com/wods/ Wybierasz jaki masz sprzęt, jakie ruchy Cie interesują... baza jest na prawdę ogromna korzystam :-))

[...] rowniez ciezko. Rockel raczej odpusci te zawody inni powazniejsi konkurenci rowniez juz maja kwalifikacje... ale byc moze Winklaar wystartuje aby nieco zamazac zle wrazenie jakie zostawil po NY Pro, a jak wiadomo w zestawieniu on i Robert sedziowie lepiej oceniom Winklaara. A mamy jeszcze na liscie Lionela Beyeke i Craiga Richardsona. Tych dwoch [...]

[...] pewne procesy w organizmie, a syntholem. Te pierwsze pod postacia roznych hormonow ostatecznie wspomagaja przyrost tkanki miesniowej ze wszystkimi wlasciwosciami jakie posiadaja miesnie (czyli dla kulturysty liczyc beda sie przede wszystkim wielkosc, ksztalt, sila, a ostatecznie mozliwosc nadania "wyrzezbionego" wygladu). [...]

Naprawde dobrze wyglada.Czego Ty chcesz GrandeToro? Tragedia?? Tragedia ( jezeli juz uzywac Twojego nazewnictwa) to K.Kamali, teraz i nie tylko teraz. Tragedia to to, ze taki Richard Siegelman zostaje pro. To sa "tragedie" w bb., a nie to, jak wyglada Piotrkowicz. Zgadzam sie jednak z tym co napisales w ostatnim zdaniu.Klasa sama w [...]

[...] byłem po 18 godzinach podróży, w całkiem przyzwoitej kondycji. Z posiłkami byłem przygotowany nawet na pewne opóźnienia w podróży, tak aby ten element nie stanowił nagle jakiegoś problemu. KiF: Formę miałeś prawie nienaganną, czy widzisz jeszcze jakieś elementy twojej formy startowej do poprawy? Robert: Moim celem w tych zawodach było [...]

[...] zaplanowany przygotowywać się na miejscu, gdy organizm dojdzie już do siebie po wielogodzinnym locie i zmianie stref czasowych. - Czy oprócz Olympii planujesz jeszcze jakieś starty? Przed Mr. Olimpia planuję jeden start - na zawodach Mr. Europe Pro w Madrycie, 11 września. - Jaki wynik na Olympii by Cię zadowalał? Myślę, że na Olimpii [...]

[...] końcu każdy z nas to robi...jest wolnym człowiekiem a nie niewolnikiem startowania w Mr Olympia...:) A kto lepszy? Wyniki na zawodach wskazują na Piotrkowicza,popularność i kibice-na pewno wiecej ma Burneika... Zresztą -na tym poziomie-jakie to ma znaczenie?To kwestia gustu,utożsamiania się z własna budową i wyobrażeniami o idealnej sylwetce..